El estrés es un estado donde la persona detecta sobrecarga. La persona da respuesta al estímulo haciendo un esfuerzo por contrarrestar el desequilibrio y entonces se crea una sensación subjetiva de tensión que puede comportar cambio en el estado emocional. No todo el estrés es desadaptativo, sólo lo es cuando aparece muy frecuentemente, de forma continuada en el tiempo y ante situaciones en las que no existe un peligro real. Sin embargo, cuando el estrés es adaptativo, nos sirve para superar las demandas cotidianas reales y alcanzables.